一言で言うと、「こころの片付け」です。
部屋の片付けと同じ手順で、
心の中の見えない気持ちを、「すべて出す」→「分ける」→「収める」→「維持する」を、
ワークシートに沿ってメンタルオーガナイザーと一緒に行い、整えていきます。
メンタルオーガナイズに取り組むことによって、人生のストレスを軽くするためのこころの仕組みを理解し、日本ライフオーガナイザー協会のビジョンである、「漫然と生きている人々」に対して「自分の人生をコントロールできるということを実感」する、自己効力感と自己統制感の促進を図ることが期待できます。
「願望」・「感情」・「見方」の3つの側面から、
こころの整え方を一緒に探ります。
【願望のオーガナイズ】
◇ 15の質問と3枚のワークシートを用いて、付箋に書き出した「想い」を仕分けしながら、「どんな自分になりたいのか、その為にはこれから何をしていけばよいか」などを、整理していきます。
・やりたいことはたくさんあるのに、頭の中がぐちゃぐちゃ。
・すごく忙しいのに、充実感がない。
・目標を立てても、いつもやる気が持続しない。
そんな方に、おすすめです。
【感情のオーガナイズ】
◇ 自分はどんな感情になりやすいのか、などを全部出して整理して、たとえ感情が乱れても、ニュートラルな状態に自分で戻せる(自分で自分のご機嫌を取れる)ような仕組みづくりをしていきます。
・つい怒りすぎてしまい、自己嫌悪に陥りがち。
・ささいな事で傷ついたり、ずっと気にして頭から離れなくなってしまう。
そんな方に、おすすめです。
【見方のオーガナイズ】
◇ 物事を捉えるときの視点を変えて、自分の思考の習慣を見直していきます。
・ついつい何でもネガティブな捉え方をしてしまい、落ち込みがち。
・過去の出来事にずっととらわれていて、そのせいで今の暮らしが上手くいかない、と考えてしまう。
そんな方に、おすすめです。
【料金】※オンラインでも開催可能です
1. 願望・感情・見方のオーガナイズ (4~5時間)
19,800円 (税込)
2. 願望のオーガナイズのみ (2時間)
11,000円(税込)
※ 感情・見方のオーガナイズのみのセッションはございません。
・セッションの前に、ヒアリングとインフォームドコンセントの時間を取らせていただきます。
【場所】
・お客様のご自宅
・公共の会議室 等
から、お選びいただきます。
※ 個人的な内容を取り扱いますので、カフェなどのオープンスペースでは行いません。
ご自宅が遠方の場合は、交通費をいただく場合がございます。
会議室のレンタル料が必要な場合は、恐れ入りますが、お客様にご負担をお願いしております。
【プライバシーの厳守】
・セッション中にお伺いした内容について、一切他言いたしません。
・お客様の許可なく、セッション内容をブログやHPなどに掲載いたしません。
【セッションの進め方】
・メンタルオーガナイザーは、コーチやカウンセラーではありません。
あくまでも「こころの片付けをサポートする人」です。
なのでこの個人セッションは、治療や癒やし・問題解決などを目的とするものではありません。
・ワークシートを用いて、こころの中にある物を見える化することにより、お客様自身が、今まで見えて いなかったことに自分で気付いていただくようなセッションです。
私が「こう」と決めつけたり、誘導したりすることはいたしません。
・過去に目を向けるのではなく、「今・そしてこれから出来ること」に焦点を当てていきます。
過去の嫌な思い出を無理に聞き出したり、原因を探るようなことはいたしません。
・お客様のペースに合わせて、気持ちに寄り添いながらセッションを進めてまいります。